Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Creatine Monohydraat kopen? vergelijk het aanbod en bespaar!

Body&FitCreaPure
€13,50500 gram
Body SuppliesCreatine Micronized
€9,50500 gram
BodylabCreatine Powder
€10,99500 gram
BodystoreCreatine Monohydraat
€14,90500 gram

Creatine Monohydraat kopen? Bestel capsules of pillen en gebruik een van de meest onderzochte en verkochte supplementen. Wij zetten voor je op een rij wat het is, hoe het werkt en wat daar de voor- en nadelen van zijn.

Vergelijk het aanbod creatine monohydraat van de beste aanbieders

 

CreatineWebshopVerzendingPrijsAanbiedingen
Creapure
Creatine
BFGratis vanaf € 20,-€ 13,50Bekijk creatine
Creatine
Micronized
logo-body-suppliesGratis vanaf € 20,-€ 9,50Bekijk creatine
Creatine
Powder
BLGratis vanaf € 20,-€ 10,99Bekijk creatine
Creatine
Monohydraat
BDSGratis vanaf € 20,-€ 14,90Bekijk creatine

Wat is creatine?

Creatine Monohydraat is een supplement op basis van creatine. Dat is een lichaamseigen stof die voorkomt in de spieren van zoogdieren. Het is een stof die een belangrijke rol speelt bij de energievoorziening van de cellen van spieren en zenuwen.
Wat veel mensen niet weten is dat het lichaam zelf creatine aanmaakt. Je zorgt met Creatine Monohydraat voor een supplement, om daar meer van in te nemen. De stof komt van nature voor in bijvoorbeeld vlees en vis. Rundvlees en tonijn zijn goede bronnen, met 1 tot 2 gram creatine per
kilogram. Je lichaam heeft dagelijks 1 tot 3 gram creatine nodig om de eigen voorraden aan te vullen. De helft daarvan kun je uit voeding halen. Je lichaam vormt de creatine uit de aminozuren arginine, methionine en glycine. Dat gebeurt vooral in je nieren, net als in je alvleesklier en je lever.

Werking: over ATP en ADP

Wil je gebruik maken van Creatine Monohydraat capsules of pillen en ben je benieuwd hoe die werken? Om te ontdekken wat het supplement is leggen we je daar de werking van uit. Tijdens het sporten gebruikt je lichaam energie, waarmee je spieren kunt laten bewegen. Je lichaam zet het stofje ATP om naar ADP. Er ontstaat daardoor een restproduct, wat het lichaam weer terug om moet vormen naar ATP. Dit is de resynthese, waar veel energie voor nodig is. De mate waarin je lichaam ADP terug om kan zetten in ATP bepaalt hoe lang je een explosieve beweging vol kunt houden. Creatine Monohydraat helpt je lichaam om ATP vrij te maken, waardoor je makkelijker en vaker explosieve krachtinspanningen kunt leveren. Je verhoogt het niveau aan creatine in het bloed, zodat je sportief net een beetje meer te bieden hebt.

Interessant voor jou!

Creatine - CreaPure®: de garantie voor zuivere creatine die echt werkt. De kwaliteit en werkzaamheid van het gepatenteerde Creapure® is 100% gegarandeerd en dat merk je.

Prijs : 18,50 13,50

Voordelen Creatine Monohydraat

Creatine Monohydraat biedt met capsules of pillen een aantal belangrijke voordelen. Je kunt rekenen op meer spierkracht, je gewicht neemt 1 tot 2 kilo toe en je zal beter in staat zijn om explosieve bewegingen langer vol te houden. Je spieren kunnen samentrekkingen sneller en langer volhouden, zodat je met Creatine Monohydraat snel werkt aan je sportieve prestaties. Bovendien vermoeden onderzoekers dat de inname van creatine invloed heeft op de ontwikkeling van spiermassa.

Uiteraard varieert de precieze werking per persoon. Gemiddeld genomen kun je rekenen op de volgende voordelen van Creatine Monohydraat:

  • Meer kracht
  • Meer vetvrije massa
  • Een hogere anaerobe drempel
  • Betere springprestaties
  • Minder moeite met dagelijkse taken
  • Beter weerbaar tegen dehydratie
  • Betere neurologische functies

Verder wordt Creatine Monohydraat steeds vaker geassocieerd met sneller herstel na een blessure en een kleiner risico op blessures in het algemeen. Studies hier naar moeten nog aantonen wat het precieze effect is, maar het lijkt erop dat creatine kan helpen om blessures te voorkomen en daarvan sneller te herstellen.

Duursporten en non-responders

Creatine staat bekend om de voordelen voor explosieve sporten. Toch lijkt het er ook op dat de stof voordelen te bieden heeft voor middellange afstandsporters. Je hebt als sporter net wat meer kracht, al lijkt dat de ware duursporters helaas niet te kunnen helpen. Sterker nog, Creatine
Monohydraat leidt tot meer spiermassa en daarmee meer lichaamsgewicht. Dat komt de prestaties op de lange afstand over het algemeen niet ten goede. Wel kun je rekenen op meer power en een verhoging van de anaerobe drempel. Daarmee zorg je bijvoorbeeld voor een snelle eindsprint, waardoor het in ieder geval de moeite waard is een keer uit te proberen. Houd er rekening mee dat helaas niet iedereen profiteert van de Creatine Monohydraat capsules en pillen. Je zal er waarschijnlijk sterker en iets zwaarder van worden. Met name bij een natuurlijk laag creatine-niveau zal je er relatief veel van merken. Dat geldt bovendien voor sporters met veel type-2 spierweefsels. Indien je daar weinig van hebt of je creatine-niveau al hoog is zal je er gemiddeld genomen minder van merken.

Verschillende soorten creatine

Creatine is beschikbaar in een aantal verschillende vormen. De verschillende uitvoeringen maken het makkelijk om creatine in te nemen, bijvoorbeeld met een capsule of een pil. Een goed voorbeeld daarvan is Creatine Monohydraat, al heb je de keuze uit meer verschillende producten:

Creatine Monohydraat
De populairste en meest verkochte vorm van creatine. Het is een product met een uitstekende verhouding tussen de prijs en kwaliteit, om daar op een voordelige manier gebruik van te maken. Je zorgt er met Creatine Monohydraat voor dat je jouw spiercelvolume kunt vergroten, net als de spierkracht die je ervaart.

Creatine Ethyl-ester
Een vorm van creatine die minder goed oplost in water dan wanneer je gebruik maakt van Creatine Monohydraat. Volgens de fabrikanten treedt deze vorm snel toe in de spiercel, maar daar is nog geen wetenschappelijk bewijs voor gevonden. Bovendien is deze vorm van creatine helaas een stuk duurder dan de standaardvorm.

Kre-Alkalyn
Deze vorm bestaat uit 98% Creatine Monohydraat met een toevoeging van 2% bakpoeder, magnesiumconcentraat, natriumcarbonaat en kunstmatige zoetstoffen. Die zouden volgens de industrie zorgen voor een betere opname. Recent onderzoek laat echter zien dat deze variant niet beter werkt dan Creatine Monohydraat, terwijl je hier wel een hogere prijs voor betaalt.

Creatine HCL
Volgens fabrikanten wordt deze variant makkelijker opgenomen in de maag dan Creatine Monohydraat. De oplossing in water werkt echter net zo goed, waardoor de kans klein is dat je werkelijk een verschil zal merken. Houd er wel rekening mee dat deze speciale vorm duurder is dan het origineel.

Creatine Nitrate
Deze vorm van creatine is een mengsel van Creatine Monohydraat en nitraat. Nitraat kan zorgen voor een extra pomp tijdens trainingen. Haal je veel motivatie uit opgepompte spieren? Dan kan dit een interessant alternatief zijn voor het origineel dat je kunt kopen. Je hebt wat dat betreft de keuze uit verschillende soorten creatine, waarbij Creatine Monohydraat de standaard is en blijft. Het is de goedkoopste vorm van het product, goed geschikt om jouw trainingen te ondersteunen en sportief net iets meer te presteren.

Tip!

Creatine Nitraat van Body&Fit, door veel sporters beschouwd als de meest potente creatine ter wereld. Creatine Nitraat heeft een dubbel effect welke voor een bodybuilder zijn weerga niet kent.

Prijs : 19,90 14,90

Nadelen van Creatine Monohydraat

Zitten er ook nadelen aan het gebruik van Creatine Monohydraat? Tot nu toe laten onderzoeken zien dat een lage dosis (tot 3 tot 5 gram per dag) op korte termijn geen zware of vervelende bijwerkingen heeft. Het gebruik van het product is daarmee relatief veilig. Voor zover bekend is heeft creatine geen negatieve effecten op de leverfunctie, nierfunctie,bloeddruk en het cholesterol. Helaas is er nog weinig bekend over effecten op de lange termijn. Daar kunnen we nog geen uitspraken over doen. Een mogelijk nadeel van de Creatine Monohydraat capsules en pillen is dat je te maken kunt krijgen met een paar kilo gewichtstoename. Het gaat om een toename van gewicht door de spiermassa die toeneemt, maar je lichaam bepaalt zelf waar die extra kilo’s precies zichtbaar zullen worden. Houd er bovendien rekening mee dat je bij een hoge inname (meer dan 10 to 20 gram per dag) te
maken kunt krijgen met diarree, winderigheid en krampen. Bovendien kun je er misselijk van worden als je te veel creatine in één keer inneemt. Zorg ervoor dat je hier met mate gebruik van maakt, zoals de gebruiksaanwijzing altijd aan zal geven. Heb je last van nierziekten of heb je in het verleden nierklachten gehad? Neem dan altijd eerst contact op met een specialist of (huis)arts, voordat je gebruik maakt van Creatine Monohydraat of
vergelijkbare producten met creatine.

Gebruik: online kopen en Creatine Monohydraat gebruiken

Je kunt online Creatine Monohydraat kopen, om daar met capsules of pillen gebruik van te kunnen maken. De inname is daardoor eenvoudig, zodat je tijdens het sporten kunt rekenen op meer kracht en meer energie. Specialisten adviseren om zo’n 3 tot 5 gram per dag in te nemen, op basis van 0,3 gram per kilo lichaamsgewicht. Tijdens een zogenaamde oplaadbare kun je iets meer innemen, maar het heeft over het algemeen geen zin om meer dan 10 tot 20 gram creatine per dag in te nemen. Het overschot zal het lichaam niet opnemen, waardoor je het gewoon weer uit zal plassen via je urine.
Grote atleten hebben meer spiermassa, waardoor ze meer creatine nodig hebben om optimale prestaties te leveren. Hen wordt geadviseerd om zo’n 5 tot 10 gram per dag in te nemen. En ben je vegetariër? Dan reageer je mogelijk beter op het gebruik van Creatine Monohydraat dan vleeseters. Je eetpatroon bevat standaard minder creatine, waardoor je de effecten daarvan sterker zal merken. Wil je Creatine Monohydraat kopen? Je kunt online de capsules en pillen bestellen. Daarmee neem je makkelijk creatine in, zodat je meer kracht en energie zal ervaren tijdens het sporten. En heb je vragen over het gebruik van creatine in het algemeen of Creatine Monohydraat in het bijzonder? Neem contact met ons op, dan vertellen we je er graag meer over.

Waarom Creatinemonohydraat.com?

Waarom kiezen voor creatinemonohydraat.com? Met een ruime ervaring met het inkopen en verkopen van diverse soorten en merken creatine, kunnen wij je helpen een creatine te vinden die precies aansluit op jouw wensen. Op creatinemonohydraat.com krijg je een compleet overzicht van verschillende bekende merken, maar ook van de minder bekende merken. Creatinemonohydraat.com heeft zelf geen creatine op voorraad, maar wij verwijzen je door naar de webwinkels met de beste creatine aanbiedingen voor jou. Hier vind je de ruime keuze, de laagste prijzen en hoogwaardige kwaliteit. Uitgebreid zoeken naar een nieuwe creatine is vanaf nu niet meer nodig!